उबले चना से तैयार करें शानदार नाश्ता

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उबले चने का नाश्ता: एक संपूर्ण रेसिपी

क्या आप अपने नाश्ते में कुछ नया और स्वादिष्ट जोड़ना चाहते हैं? उबले चना एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे आसानी से नाश्ते में शामिल किया जा सकता है। यह न केवल पौष्टिक है, बल्कि इसे तैयार करना भी बेहद सरल है। यहाँ हम आपको एक अद्भुत रेसिपी बताएंगे जिसमें सिर्फ प्याज और टमाटर डालकर आप उबले चने का एक दिलचस्प और स्वादिष्ट नाश्ता बना सकते हैं।

जरूरी सामग्री

• 1 कप उबले चने
• 1 मध्यम आकार का प्याज, बारीक काटा हुआ
• 1 मध्यम आकार का टमाटर, बारीक काटा हुआ
• 1 हरी मिर्च, कटी हुई (वैकल्पिक)
• नमक स्वाद अनुसार
• 1 चम्मच नींबू का रस
• हरा धनिया, सजाने के लिए

रेसिपी बनाने की विधि

1. उबले चने को एक बाउल में डालें और उसमें बारीक कटा प्याज और टमाटर मिलाएँ।
2. अगर आपको थोड़ी तासीर चाहिए तो हरी मिर्च डालें।
3. फिर, नमक और नींबू का रस डालें और सब चीजों को अच्छे से मिला लें।
4. अंत में, हरे धनिये से सजाकर परोसें।

स्वास्थ्य लाभ

उबले चने में प्रोटीन, फाइबर, और कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। यह आपको ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ दीर्घकालिक तृप्ति भी देता है। हरा धनिया और नींबू का रस न केवल स्वाद बढ़ता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।

निष्कर्ष

उबले चना नाश्ते का एक असाधारण विकल्प है जिसे आप संवृद्धि और सेहत के लिए अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। इस रेसिपी को अवश्य आजमाएँ और अपने नाश्ते को स्वादिष्ट बनायें। हमारे साथ बने रहें और ऐसे और भी रेसिपीज के लिए AVPGANGA.com पर जाएँ।

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