करवा चौथ: व्रत से पहले ये चीजें खाएं, दिनभर रहेगी ऊर्जित

करवा चौथ का पर्व भारतीय महिलाओं के लिए एक विशेष अवसर है। यह दिन पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखने का समय है। व्रत का पालन करने से पहले सही भोजन का चुनाव करना अत्यंत आवश्यक है। सही आहार आपको दिनभर सक्रिय और ऊर्जित रख सकता है। चलिए जानते हैं कि करवा चौथ से पहले कौन-सी चीजें खानी चाहिए।

ऊर्जा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

व्रत के दिन ऊर्जा बनाए रखने के लिए कुछ खास खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इनमें फल, सूखे मेवे, और लाइट स्नैक्स शामिल हैं। यहाँ कुछ स्वास्थ्यवर्धक विकल्प दिए गए हैं:

• **फलों का सलाद**: सेब, अनार, और केले से बना सलाद आपको ताजगी और ऊर्जा देगा।
• **सूखे मेवे**: बादाम, अखरोट, और किशमिश जैसे सूखे मेवे खाने से आपको प्रोटीन और ऊर्जा मिलेगी।
• **दूध या छाछ**: यह शरीर को ठंडा रखता है और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है।
• **ओट्स या पोहा**: ये हल्के और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। यह दिनभर आपको ऊर्जा प्रदान करने में सहायक होते हैं।

व्रत के दौरान क्या न करें

व्रत के दौरान कुछ चीजों से दूर रहना भी आवश्यक है। ज्यादा मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि यह आपको भारी बना सकते हैं। इसके अलावा, ज्यादा कैफीन और चीनी का सेवन न करें जिससे अन्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

आहार का सही टाइमिंग

करवा चौथ के व्रत से पहले का नाश्ता सही समय पर करना बहुत महत्वपूर्ण है। सुबह का नाश्ता चालू रखें, जिसमें फलों और नट्स का कई बार सेवन करें। इसके बाद हल्का भोजन करें जिसे आसानी से पचाया जा सके।

व्रत से पहले सही आहार का चुनाव करना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि पूरे दिन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। हमारी शुभकामनाएं आपके व्रत के लिए।

News by AVPGANGA.com

निष्कर्ष

इस करवा चौथ, अपने आहार का सही ध्यान रखें। स्वस्थ और पौष्टिक भोजन आपके दिन को ऊर्जित रखेगा।

कीवर्ड्स