एक्ट्रेस भाग्यश्री ने बताया सर्वश्रेष्ठ पैरों के दर्द AVPGanga में राहत पहुंचाने का खास तरीका

भाग्यश्री, जो भारतीय फिल्म उद्योग में एक चर्चित नाम हैं, ने हाल ही में अपने फैंस के साथ एक महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है। उन्होंने पैरों के दर्द को कम करने के लिए एक बेहद प्रभावी एक्सरसाइज का खुलासा किया है। यह एक्सरसाइज न केवल लोगों को जल्दी राहत प्रदान कर सकती है, बल्कि यह उनके दैनिक जीवन को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

पैरों के दर्द का आम कारण

पैरों का दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि लंबे समय तक बैठना, गलत खाने की आदतें, या फिर अत्यधिक व्यायाम। भाग्यश्री ने बताया कि इस दर्द को दूर करना जरूरी है ताकि लोग अपनी गतिविधियों का आनंद ले सकें। उनकी बताई हुई एक्सरसाइज सरल और प्रभावी है, जिसे कोई भी आसानी से अपने घर पर कर सकता है।

भाग्यश्री की एक्सरसाइज का तरीका

इस एक्सरसाइज को करने के लिए, आपको एक आरामदायक जगह पर बैठना होगा। इसके बाद, अपने पैरों को सीधा करके उन्हें थोड़ा ऊपर उठाएं। फिर धीरे-धीरे, अपने पैरों को गोल-गोल घुमाएं। यह क्रिया लगभग 10-15 मिनट तक करें। भाग्यश्री का कहना है कि यह एक्सरसाइज रक्त संचार को बढ़ावा देती है और पैरों के तनाव को कम करने में मदद करती है।

फायदों की सूची

भाग्यश्री के अनुसार, इस एक्सरसाइज के कई फायदे हैं:

• पैरों के दर्द में राहत
• रक्त संचार में सुधार
• तनाव में कमी

इस प्रकार, यदि आप भी पैरों के दर्द से परेशान हैं, तो इस एक्सरसाइज को अपने दैनिक रूटीन में शामिल करने पर विचार करें।

अंतिम शब्द

इस माहितीपूर्ण जानकारी के लिए भाग्यश्री का धन्यवाद। अगर आपको यह जानकारी पसंद आई, तो आप और भी ऐसी एक्सरसाइज और स्वास्थ्य सलाह के लिए News by AVPGANGA.com पर चले जाएं।

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