सगाई के वक्त 109 kilo था महिला का वजन, सिर्फ 45 दिन में घटाया 33 kilo, 10 हजार कदम को बताया गेम चेंजर

लेखिका: अंजलि शर्मा, टीम नेतानागरी

किसी भी महिला के जीवन में उसकी शादी का दिन बेहद खास होता है, लेकिन खुद को उस दिन के लिए तैयार करना भी एक चुनौती साबित हो सकता है। एक ऐसी ही अनोखी कहानी है वाणी की, जिनका वजन सगाई के वक्त 109 किलो था, और उन्होंने मात्र 45 दिनों में 33 किलो वजन घटाकर सबको हैरान कर दिया। इस प्रक्रिया में उनके द्वारा उठाए गए कुछ कदम वास्तव में गेम चेंजर साबित हुए।

वाणी की यात्रा

वाणी ने अपने वजन घटाने की यात्रा की शुरुआत सगाई की तैयारी के साथ की। उन्होंने अपने लक्ष्य को निर्धारित किया और अपने खाने की आदतों को बदलने की ठानी। वाणी ने अपनी दिनचर्या में व्यायाम को भी शामिल किया, जिसमें खासकर 10 हजार कदम चलना उनकी मुख्य रणनीति बनी।

10 हजार कदम: एक गेम चेंजर

वाणी का कहना है कि "10 हजार कदम चलने से मुझे न केवल वजन घटाने में मदद मिली बल्कि यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद था।" यह संख्या उनके दिन की सबसे महत्वपूर्ण गतिविधि बन गई, जिससे न केवल फैट बर्न हुआ, बल्कि उनके शरीर की ऊर्जा स्तर भी बढ़ी। उन्होंने नियमित रूप से चलने की आदत डालकर खुद को सक्रिय रखा।

भोजन योजना में बदलाव

वाणी ने अपने आहार में भी बदलाव किए। उन्होंने तले-भुने खाद्य पदार्थों को कम करके फलों और हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाया। साथ ही, वह अपने जल पान का भी खास ध्यान रखने लगीं। इसे लेकर वह कहती हैं, "पानी पीना और स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है, इससे न केवल वजन घटता है बल्कि शरीर भी तंदुरुस्त रहता है।"

प्रेरणादायक कहानी

वाणी की इस प्रेरणादायक कहानी ने न केवल उनके मित्रों और परिवार को बल्कि इस क्षेत्र में अन्य महिलाओं को भी प्रेरित किया है। उन्होंने साबित कर दिया है कि दृढ़ संकल्प और मेहनत से किसी भी लक्ष्य को प्राप्त किया जा सकता है। उनके अनुभवों से यह भी सीखने को मिला है कि हर किसी को अपने शरीर की सुननी चाहिए और प्रयास करने से कभी भी हार नहीं माननी चाहिए।

निष्कर्ष

वाणी का यह सफर यह संदेश देता है कि अगर आप ठान लें तो कोई भी लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है। सिर्फ 45 दिन में उन्होंने न सिर्फ अपना वजन कम किया बल्कि स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाया। उनकी कहानी हमारी सभी महिलाओं के लिए प्रेरणा है। यदि आप भी वजन घटाने की योजना बना रहे हैं तो वाणी की तरह अपने कदम उठाएं, क्योंकि कभी-कभी एक छोटा सा कदम भी बड़ा परिवर्तन ला सकता है।

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