मोबाइल स्क्रीन की नीली रोशनी से बच्चों को हो सकती हैं आंखों की ये समस्याएं, जानें कैसे करें बचाव?

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— लेखिका: साक्षी शर्मा, टीम नेटानागरी

परिचय

आजकल, मोबाइल फोन बच्चों के जीवन का अभिन्न हिस्सा बन गए हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोबाइल स्क्रीन की नीली रोशनी बच्चों की आंखों पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है? यह लेख आपको बताएगा कि कैसे नीली रोशनी से संबंधित समस्याओं से बच्चे प्रभावित हो सकते हैं और उनमें बचाव के उपाय भी बताएगा।

नीली रोशनी क्या है?

नीली रोशनी, जो कि दृश्य स्पेक्ट्रम का एक भाग है, विभिन्न तकनीकी उपकरणों जैसे मोबाइल, टैबलेट और कंप्यूटर स्क्रीन से निकलती है। यह प्रकाश हमारी आंखों पर विभिन्न प्रभाव डालता है, खासकर जब हम लंबे समय तक इन उपकरणों का उपयोग करते हैं।

बच्चों में आंखों की समस्याएं

नीली रोशनी के कारण बच्चों में कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं:

• आंखों में तनाव: लंबे समय तक स्क्रीन के सामने रहने से बच्चों की आंखों में दर्द और तनाव हो सकता है।
• सुखी आंखें: स्क्रीन पर देखने से आंखों की केट्स स्राव कम होती है, जिससे सूखी आंखों की समस्या हो सकती है।
• नींद में व्यवधान: नीली रोशनी से मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन प्रभावित होता है, जो नींद को नियंत्रित करता है।
• दृष्टि में कमी: लगातार स्क्रीन समय से दृष्टि में भी कमी आ सकती है, जो बच्चों में भविष्य में दृष्टि संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकती है।

बचाव के उपाय

बच्चों को नीली रोशनी के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए कई उपाय किए जा सकते हैं:

• स्क्रीन टाइम सीमित करें: बच्चों के लिए रोजाना स्क्रीन टाइम को सीमित करना बेहद महत्वपूर्ण है।
• ब्लू लाइट फ़िल्टर का उपयोग करें: ऐसे मोबाइल या कंप्यूटर डिस्प्ले का चयन करें जो ब्लू लाइट फ़िल्टरिंग तकनीक से लैस हों।
• आरामदायक दूरी बनाए रखें: बच्चों को डिवाइस से उचित दूरी बनाए रखने के लिए प्रेरित करें।
• आंखों की नियमित जांच: बच्चों की आंखों की नियमित जांच कराना भी जरूरी है।

निष्कर्ष

मोबाइल स्क्रीन की नीली रोशनी से बच्चों की आंखों पर होने वाले प्रभाव को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। हालांकि, कुछ सावधानियों और उपायों द्वारा हम उनकी आंखों को बचा सकते हैं। माता-पिता को चाहिए कि वे बच्चों के स्क्रीन उपयोग पर ध्यान दें और उनका स्वास्थ्य सुनिश्चित करें।

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