आंवले का जूस भरी गर्मी में पेट को देता है तुरंत ठंडक, मोटापे से भी मिलेगा छुटकारा, जानें बनाने की विधि

लेखिका: स्वाति शर्मा | टीम नेतानागरी

परिचय

गर्मी के मौसम में अक्सर लोग ठंडे पेय पदार्थों की तलाश में रहते हैं। आंवले का जूस एक ऐसा पेय है, जो न केवल शरीर को ठंडक पहुंचाता है बल्कि वजन कम करने में भी मदद करता है। आंवला, जिसे आमतौर पर "अमला" कहा जाता है, विभिन्न खनिजों और विटामिनों का समृद्ध स्रोत है। आइए जानते हैं आंवले का जूस कैसे बनाएं और इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में।

आंवले का जूस: स्वास्थ्य लाभ

आंवले का जूस पीने के अनेक लाभ होते हैं:

• पाचन में सुधार: आंवला पाचन तंत्र को मजबूत करता है और पेट की समस्या दूर करता है।
• वजन नियंत्रण: इसमें मौजूद फाइबर वजन घटाने में सहायक होता है, जिससे आप लंबे समय तक भरे रहने का अनुभव करते हैं।
• इम्युनिटी बढ़ाना: आंवला विटामिन C का श्रेष्ठ स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• त्वचा के लिए लाभकारी: आंवला आपके त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है, जिससे त्वचा चमकदार बनती है।

आंवले का जूस बनाने की विधि

अब हम जानते हैं कि आंवले का जूस कैसे बनाया जाए:

1. सामग्री:
• 4-5 ताजे आंवले
• 2-3 चम्मच चीनी (स्वादानुसार)
• कुछ पानी
• नींबू का रस (वैकल्पिक)
2. विधि:
1. सबसे पहले आंवले को अच्छे से धोकर काट लें।
2. एक मिक्सर में आंवले के टुकड़े, चीनी और पानी डालें।
3. इसे अच्छे से पलटा कर जूस बना लें।
4. जूस को छान कर एक गिलास में डालें।
5. यदि चाहें तो नींबू का रस डाल सकते हैं।

कैसे सेवन करें

प्रतिदिन सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से अधिकतम लाभ उठाया जा सकता है। यह न केवल गर्मियों में आपको ठंडक देगा बल्कि मोटापे की समस्या को भी कम करेगा।

निष्कर्ष

आंवले का जूस न केवल एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है, बल्कि गर्मियों में अपनी ताजगी से भरपूर रहता है। इसके फायदों के साथ, यह आसानी से घर पर बन भी सकता है। अगले बार जब गर्मी आपको परेशान करे, तो आंवले का जूस बनाएं और इसकी ठंडक का अनुभव करें। कम शब्दों में कहें तो, आंवले का जूस एक सुपरफूड है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। अधिक जानकारी के लिए avpganga.com पर जाएं।

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