लीची के जूस से पेट को मिलती है ठंडक, पाचन होता है बेहतर, 5 मिनट में होगा तैयार, नोट कर लें विधि

AVP Ganga

सम्पादक: नेहा शर्मा, लेखिका: सुषमा गुप्ता, टीम: नेटानागरी

परिचय

गर्मी के दिनों में आने वाली लीची न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। लीची का जूस न केवल ठंडक देता है, बल्कि इससे पाचन भी बेहतर होता है। इस लेख में, हम जानेंगे कि कैसे आप सिर्फ 5 मिनट में घर पर लीची का जूस बना सकते हैं और उसके लाभों के बारे में भी।

लीची के जूस के फायदे

लीची का जूस कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

• पाचन में सुधार: लीची के जूस में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सुचारू रखता है।
• ठंडक प्रदान: गर्मियों में यह शरीर को ठंडक देता है और निर्जलीकरण से बचाता है।
• विटामिन सी का अच्छा स्रोत: यह इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
• अँकड़े पे: लीची प्राकृतिक तौर पर मीठी होती है, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है।
• एंटी-ऑक्सीडेंट गुण: यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक होता है।

लीची का जूस बनाने की विधि

लीची का जूस बनाना बेहद सरल है। यहाँ हम आपको बताने जा रहे हैं इसकी विधि:

1. सर्वप्रथम, 10-12 ताज़ी लीचियों को लें और उनका छिलका हटा दें।
2. फिर, लीचियों को एक ब्लेंडर में डालें और एक कप ठंडा पानी मिलाएँ।
3. इसे अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक कि जूस न बन जाए।
4. अगर आप चाहें तो थोड़ी चीनी या नींबू का रस डाल सकते हैं।
5. अब इसे छान कर एक गिलास में डालें और तैयार जूस का आनंद लें।

निष्कर्ष

गर्मी में लीची का जूस न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसकी आसान विधि को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर निश्चित रूप से फिट रहने का प्रयास करें। इस गर्मी के मौसम में ताजगी और स्वास्थ्य के लिए इसे अवश्य आजमाएँ।

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