जोड़ों में होता है भयंकर दर्द तो बना लें कैल्शियम से भरपूर अलसी का लड्डू

News by AVPGANGA.com - जब बात जोड़ों के दर्द की होती है, तो हमें कई प्रकार के घरेलू उपाय मिलते हैं। एक ऐसा उपाय जो विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, वह है अलसी के लड्डू। ये लड्डू न केवल कैल्शियम से भरपूर होते हैं, बल्कि डायबिटीज के मरीज भी इन्हें आसानी से अपना सकते हैं। इस लेख में, हम जानेंगे कि कैसे आप इन लड्डुओं को घर पर बना सकते हैं।

अलसी के लड्डू बनाने की सामग्री

अलसी के लड्डू बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री चाहिए:

• 1 कप अलसी के बीज
• 1/2 कप बादाम या अखरोट (कटा हुआ)
• 1/2 कप गुड़ या शहद (स्वादानुसार)
• 1/4 चम्मच इलाएची पाउडर
• 2-3 टेबल स्पून घी

लड्डू बनाने की विधि

अब आइए जानते हैं अलसी के लड्डू बनाने की आसान विधि:

1. पहले, अलसी के बीजों को अच्छे से भून लें जब तक उनका रंग बदलने लगे और सुगंध आने लगे।
2. एक अलग पैन में, घी गर्म करें और उसमें कटा हुआ मेवा डालें। मेवे को हल्का भूनें।
3. इसके बाद, भुनी हुई अलसी डालें और अच्छे से मिलाएं।
4. गुड़ या शहद डालें और लगातार चलाते रहें ताकि सब सामग्री अच्छे से मिल जाए।
5. अगर आपको इलाएची का स्वाद पसंद है, तो इलाएची पाउडर भी डाल सकते हैं।
6. सभी चीजों को अच्छे से मिलाने के बाद, इसे थोड़ा ठंडा होने दें और फिर हाथों से गोल-गोल लड्डू बना लें।

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद

अलसी के लड्डू में मौजूद फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक होते हैं, क्योंकि ये रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष

इस प्रकार, जोड़ों के दर्द को कम करने और स्वस्थ रहने के लिए अलसी का लड्डू एक बेहतरीन विकल्प है। इसे बनाना आसान है और यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। अधिक जानकारी के लिए, AVPGANGA.com पर जाएं। Keywords: जोड़ों में दर्द के लिए उपाय, कैल्शियम से भरपूर लड्डू, अलसी लड्डू रेसिपी, डायबिटीज के लिए अलसी, स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ, अलसी के फायदे, गुड़ के लड्डू, अलसी के बीज खाना, लड्डू बनाने की विधि, घर पर लड्डू बनाने का तरीका