तेजी से करना है वजन कम तो सुबह खा लें फाइबर से भरपूर स्प्राउट्स सलाद, हेल्दी भी और टेस्टी भी, जानें रेसिपी?

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लेखिका: सनीता शर्मा, टीम नेटानागरी

परिचय

आजकल के भागदौड़ भरे जीवन में वजन कम करना एक चुनौती बन गया है। सही आहार और जीवनशैली के साथ इसे आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है। वजन कम करने के लिए जो सलाद सबसे उपयुक्त माना जाता है, वह है फाइबर से भरपूर स्प्राउट्स सलाद। सुबह के नाश्ते में इसे शामिल करना न केवल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह स्वादिष्ट भी है। आज हम आपको इस स्प्राउट्स सलाद की आसान रेसिपी बताएंगे।

स्प्राउट्स सलाद के फायदे

स्प्राउट्स में प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये वजन घटाने में मदद करते हैं और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं। इसके अलावा, स्प्राउट्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को ताजगी देते हैं। वजन कम करने के इच्छुक व्यक्तियों के लिए यह एक आदर्श भोजन है।

स्प्राउट्स सलाद बनाने की सामग्री

• 1 कप मूंग स्प्राउट्स
• 1 कप ककड़ी (सेब जैसा कटा हुआ)
• 1 कप टमाटर (कटा हुआ)
• 1/4 कप प्याज (कटा हुआ)
• 1/4 कप नींबू का रस
• 1 चम्मच चाट मसाला
• नमक स्वादानुसार
• ताजगी के लिए हरा धनिया (कटा हुआ)

स्प्राउट्स सलाद बनाने की विधि

1. सबसे पहले, सभी स्प्राउट्स को अच्छे से धो लें।
2. फिर, सभी कटे हुए सब्जियों को एक बाउल में डाल दें।
3. अब इसमें मूंग स्प्राउट्स मिलाएं।
4. बाउल में नींबू का रस और चाट मसाला डालें।
5. स्वाद के अनुसार नमक डालें।
6. अंत में, कटी हुई हरी धनिया से सजाएं।
7. अब आपका हेल्दी और टेस्टी स्प्राउट्स सलाद तैयार है। इसे सुबह के नाश्ते में खाएं।

निष्कर्ष

स्प्राउट्स सलाद केवल स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि यह वजन कम करने में भी काफी मददगार है। तो अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो आज से ही अपने नाश्ते में स्प्राउट्स सलाद को शामिल करें। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपनी गुणवत्ता को भी बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, अधिक स्वस्थ रेसिपीज के लिए हमसे जुड़े रहें। अधिक अपडेट के लिए, avpganga.com पर जाएँ।

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