ओट्स की ये टेस्टी रेसिपी मॉर्निंग ब्रेकफास्ट के लिए है परफेक्ट्स ऑप्शन, वजन होता है तेजी से कम, जानें कैसे बनाएं?

AVP Ganga

नौकरियों और स्कूल की भागदौड़ के बीच, एक हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट पाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन आज हम आपको ओट्स की एक ऐसी टेस्टी रेसिपी बताएंगे, जो आपके मॉर्निंग ब्रेकफास्ट का बेहतरीन ऑप्शन बनेगी। यह न केवल स्वाद में लाजवाब है बल्कि वजन को तेजी से कम करने में भी मददगार है।

ओट्स का फायदें

ओट्स एक उच्च फाइबर युक्त आंखें हैं जो न केवल आपकी सेहत को बनाए रखते हैं बल्कि वजन कम करने में भी मदद करते हैं। ओट्स में मौजूद बायटा-ग्लूकन आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है। इसके अलावा, यह आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है।

ओट्स की टेस्टी रेसिपी

इस रेसिपी के जरिए आप अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ब्रेकफास्ट से कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे बनाएं ये टेस्टी ओट्स।

सामग्री:

• 1 कप ओट्स
• 2 कप पानी या दूध
• 1 चम्मच शहद या मेपल सिरप (स्वादानुसार)
• पसंदीदा फल (जैसे केले, सेब, या बेरीज)
• 1 चुटकी दालचीनी (अगर पसंद हो)

विधि:

1. पहले एक पैन में 2 कप पानी या दूध डालें और इसे उबालें।
2. जब पानी उबलने लगे, तब उसमें ओट्स डालें और अच्छे से मिलाएं।
3. ओट्स को मध्यम आंच पर 5-7 मिनट तक पकाने दें जब तक यह गाढ़ा न हो जाए।
4. अब इसमें शहद या मेपल सिरप मिलाएं और अच्छी तरह से मिक्स करें।
5. फिर इसे सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से अपने पसंदीदा फलों और दालचीनी छिड़कें।

निष्कर्ष

यह ओट्स की टेस्टी रेसिपी न केवल आपके दिन की शुरुआत को ऊर्जा देती है, बल्कि वजन को भी नियंत्रित करने में मदद करती है। इस सरल और हेल्दी नाश्ते के साथ आप ताजगी और स्फूर्ति महसूस करेंगे। जल्दी से इसे ट्राई करें और अपने ब्रेकफास्ट को बेहतर बनाएं।

इस रेसिपी को बनाने में कोई कठिनाई हो तो हमें कमेंट सेक्शन में बताएं, हम आपकी सहायता करेंगे। और ज्यादा हेल्दी रेसिपीज के लिए, visit avpganga.com।

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