मखाना किशमिश से बनाएं हेल्दी स्मूडी, नाश्ता में 1 गिलास पीने से दिनभर मिलती रहेगी एनर्जी, जानें रेसिपी

AVP Ganga के साथ खूबसूरत स्वास्थ्य के सफर पर चलें। आज हम आपको एक विशेष हेल्दी स्मूदी की रेसिपी बताएंगे, जिसमें है मखाना और किशमिश। अगर आप सुबह सुबह कुछ पौष्टिक और स्वादिष्ट पीना चाहते हैं, तो यह स्मूदी आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह न सिर्फ आपको ऊर्जा प्रदान करती है, बल्कि इससे आपका स्वास्थ्य भी दुरुस्त रहता है।

मखाना और किशमिश के लाभ

मखाना, जो की फॉक्स नट के नाम से भी जाना जाता है, फाइबर और प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है। वहीं, किशमिश में आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। दोनों मिलकर एक सुपरफूड बनाते हैं, जो आपको दिनभर ताजगी और ऊर्जा देने में मदद करते हैं।

रेसिपी: मखाना किशमिश स्मूदी

इस हेल्दी स्मूदी को बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 1/2 कप मखाना
• 1/4 कप किशमिश
• 1 बांस का दूध या कोई अन्य दूध का विकल्प
• 1 केला (स्वाद बढ़ाने के लिए)
• 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)

बनाने की विधि

1. सबसे पहले, मखाना को अच्छे से भून लें, ताकि उसका स्वाद और भी बढ़ जाए।
2. फिर, सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें।
3. ब्लेंडर में थोड़ा दूध डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
4. यदि आप चाहते हैं कि स्मूदी थोड़ी मीठी हो, तो इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
5. अब इसे एक गिलास में डालें और ठंडा-ठंडा परोसें।

खुले और ताजगी भरे नाश्ते का आनंद उठाएं

सुबह का नाश्ता आपकी सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। इस हेल्दी स्मूदी को नाश्ते में शामिल करने से आपको दिनभर ऊर्जा मिलती है। यह पेट भरने के साथ-साथ अच्छे पोषण का भी ध्यान रखती है।

निष्कर्ष

मखाना किशमिश स्मूदी एक पौष्टिक और खाने में स्वादिष्ट विकल्प है, जिसे सुबह के नाश्ते में शामिल कर आप अपने शरीर को ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। अगले बार जब आप नाश्ता तैयार करें, तो इस स्मूदी को अवश्य आजमाएं। अपने दोस्तों और परिवार से इस हेल्दी रेसिपी को साझा करें ताकि वे भी इसके लाभ ले सकें।

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