ओट्स और चुकंदर का चीला, वजन घटाने वाला दमदार नाश्ता, जानिए फटाफट बनने वाली ये रेसिपी

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लेखिका: सायिका शर्मा, टीम नेटानागरी

परिचय

अगर आप वजन घटाने के लिए स健康 नाश्ते की तलाश कर रहे हैं, तो ओट्स और चुकंदर का चीला आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह नाश्ता न केवल पौष्टिक है, बल्कि इसे बनाना भी बेहद आसान है। जी हां, ओट्स और चुकंदर का ये चीला आपकी सुबह को ताज़गी देगा और आपको दिनभर ऊर्जा से भरपूर रखेगा।

ओट्स और चुकंदर का चीला: क्यों है ये खास?

ओट्स फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वहीं, चुकंदर में ऐंटीऑक्सीडेंट्स और विभिन्न विटामिन होते हैं जो आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन दोनों को मिलाकर बनाया गया यह चीला विशेष रूप से वजन घटाने में सहायक होता है क्योंकि यह अनायास ही ऊर्जा देता है और आपको लंबे समय तक भूख महसूस नहीं होने देता।

रेसिपी: ओट्स और चुकंदर का चीला बनाने की विधि

तो चलिए जानते हैं इस रेसिपी को बनाने की आसान विधि:

सामग्री:

• 1 कप ओट्स
• 1 कप कद्दूकस किया हुआ चुकंदर
• 1/2 कप दही
• 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
• 1/2 छोटा चम्मच जीरा
• नमक स्वादानुसार
• 2-3 चम्मच तेल

बनाने की विधि:

1. सबसे पहले ओट्स को एक बर्तन में डालकर थोड़ा सा पानी मिलाएं और इसे 10 मिनट के लिए भिगो दें।
2. इसके बाद भिगोए हुए ओट्स में कद्दूकस किया हुआ चुकंदर, दही, हल्दी, जीरा और नमक डालकर अच्छे से मिक्स करें।
3. अब एक नॉन-स्टिक तवे को गर्म करें और उसमें थोड़ा तेल डालें।
4. फिर तैयार मिश्रण को तवे पर डालकर चीले को गोल आकार में फैलाएं।
5. दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक सेंकें।
6. गरमागरम चीले को हरी चटनी या दही के साथ परोसें।

निष्कर्ष

ओट्स और चुकंदर का चीला न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसे सुबह के नाश्ते में शामिल करना वजन घटाने का एक स्मार्ट तरीका है। तो अगली बार जब आप नाश्ता बनाने जाएं, तो इस रेसिपी को ज़रूर ट्राई करें। वजन कम करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प खोजने के लिए इसे अपनाना न भूलें! और यदि आप और रेसिपी और सेहत के टिप्स जानना चाहते हैं, तो हमारे वेबसाइट पर जाएं - avpganga.com.

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