दिल की सेहत का रोज़ रखिए ख्याल : डॉ. गगन जैन, डीएम कार्डियोलॉजी

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देहरादून। उत्तराखंड के विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि हृदय रोगों का बोझ इलाज की कमी से नहीं, बल्कि रोज़मर्रा की आदतों से बढ़ रहा है। आधुनिक जीवनशैली और पारंपरिक आदतें मिलकर एक खतरनाक स्थिति बनाती जा रही हैं।

हृदय रोगों की बढ़ती समस्या

डॉ. गगन जैन, डीएम कार्डियोलॉजी, मेडिट्रीना हार्ट सेंटर, कोरोनेशन अस्पताल, देहरादून, कहते हैं: “हमारा दिल कभी भी इतनी दबाव झेलने के लिए नहीं बना था। नमक और चीनी की अधिकता, बार-बार धूम्रपान या शराब का सेवन, घंटों तक डेस्क पर बैठे रहना और लगातार तनाव ये सभी आदतें धीरे-धीरे दिल को खोखला करती हैं।”

खाने-पीने की आदतों में बदलाव

उत्तराखंड में खाने-पीने के तौर-तरीके तेजी से बदल रहे हैं। तैलीय और पैकेट वाले खाद्य पदार्थ, मीठे पेय और द्विगुणित आदतें, जैसे तंबाकू और शराब, सभी मिलकर दिल की सेहत पर बुरा असर डाल रहे हैं। नियमित स्वास्थ्य जांच की अनदेखी भी इस समस्या को और गंभीर बना रही है।

रोकथाम के उपाय

डॉ. जैन का कहना है कि रोकथाम कोई कठिन काम नहीं है। “अगर हम समय रहते सतर्क हो जाएँ तो हम न सिर्फ़ बीमारियों से बच सकते हैं बल्कि अपनी उत्पादक उम्र भी बढ़ा सकते हैं। दिल की सेहत को कभी-कभार की प्राथमिकता नहीं बल्कि रोज़ की ज़िम्मेदारी समझना होगा। थाली में पर्याप्त फल, सब्ज़ियाँ, दालें और अनाज शामिल करना, रोज़ 30 मिनट पैदल चलना या योग करना, सही नींद लेना और हानिकारक आदतों से दूरी बनाना दिल की बीमारी का खतरा आधा कर सकता है।”

संतुलित जीवनशैली का महत्व

डॉ. जैन ने आगे कहा, “दिल का भविष्य कैथ लैब या इमरजेंसी रूम में नहीं लिखा जाएगा, बल्कि हमारे रोज़मर्रा के जीवन में। हर छोटा कदम चाहे वह खाने की थाली में बदलाव हो, चलने-फिरने की आदत हो या तनाव को नियंत्रित करना, ये सब मिलकर यह तय करते हैं कि दिल मज़बूत रहेगा या समय से पहले थक जाएगा।”

निष्कर्ष

दिल की सेहत को बनाए रखना आज की ज़रूरत बन चुका है। यह न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, बल्कि आपके परिवार के लिए भी। अपनी आदतों में छोटी-छोटी बदलाव करके आप अपने और अपने प्रियजनों के दिल को सुरक्षित रख सकते हैं।

अगर आप और जानना चाहते हैं, तो हमारे साथ रहें। हमेशा सुनते रहें दिल की सेहत के बारे में और अपने जीवन को बेहतर बनाएं।

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